Evde Kol Kası Nasıl Yapılır?

74 kez görüntülendi

Yaz aylarına girmemiz ile beraber birçok erkek kullanıcılarımızın ve ziyaretçilerimizin merak ettiği durumlardan birisi spor yapamıyor olmasıdır. Bu yüzden evde kol kası nasıl yapılır bunlardan bahsetmek istiyoruz. İlk önce yapacağımız işlem ayarlanabilir dumbell olmasıdır. Ayarlanabilir durumda olması kollarınızın dahada güçlenmesine neden olacaktır. Ayarlanabilir dumbell yeterlimidir? Bence yetersizdir. Çünkü ayarlanabilir dumbell ile belirli bir yük ile çalışırsınız fakat başlangıç olarak dumbell şarttır. Daha sonrasında daha agır yüklerle çalışmanız gerekecektir. Evde kol kası yapmak imkansız değildir sadece buna inanmanız gerekecektir. Evde dulbell haricinde birde halter olması gerekir. Halter illaki satın almanıza gerek yoktur. Evde bulunan okul çantaları ile içlerine agırlık koyarak halter gibi çalışabilirsiniz. Yüklerini kendiniz ayarlayabilirsiniz. Dumbell ile çalıştıktan sonra 10 kg veya üzeri olarak halter ile çalışmak sizin kollarınızın daha iyi pump yapmasını sağlayacaktır. Konu hakkında görüş, düşünce, istek, önerilerinizi alt kısımda yorum yazarak belirtebilirsiniz. Herkeze iyi sporlar dilerim.

Bu Konuyu Sosyal Medyada Paylaş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.


Yukarı Çık